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Theanin

Die Aminosäure L-Theanin kommt fast ausschließlich in den Blättern des Grünen Tees vor. L-Theanin passiert die Blut-Hirn-Schranke und beeinflusst verschiedene Faktoren der Erregungskaskade, unter anderem Glutamat und GABA.

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Die Aminosäure L-Theanin kommt fast ausschließlich in den Blättern des Grünen Tees vor.

Die Substanz ist in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und weist überaus positive Eigenschaften auf. Im Gehirn blockiert L-Theanin das Andocken von L- Glutaminsäure am Glutamatrezeptor, wodurch eine Erregungskaskade blockiert wird. Zudem hat L-Theanin Einfluss auf die GABAKonzentration.

Der genaue Wirkmechanismus von L-Theanin ist noch immer nicht vollständig geklärt. Die Substanz ist aber Gegenstand vieler aktueller Forschungen.

Die belegten neurologischen Wirkungen sind vielfältig: In einer Studie gezeigt werden, dass Theanin die sogenannten Alpha-Wellen im EEG beeinflusst, welche mit einem entspannten Wachzustand gekoppelt sind (1).

Auch bei Tieren konnte eine stress-reduzierende Wirkung von Theanin nachgewiesen werden (2). Somit ist Theanin ideal geeignet um alleine oder in Verbindung mit anderen Inhaltsstoffen eine positive Wirkung bei gestressten Tieren zu zeigen.

Nach der Einnahme von Theanin zeigen Menschen eine erhöhte Konzentrationsgabe, gleichzeitig sinken Anspannung und Erregbarkeit ab (3). Somit ist Theanin auch zur Verbesserung von Trainingsergebnissen ideal geeignet.

„Der Grüntee-Extrakt mit L-Theanin kann Stress verringern und die Konzentration erhöhen.“ (Dr. Lars Meyer)

Interessante Studien in Bezug auf L-Theanin:

(1) Nobre AC, Rao A, Owen GN. L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17 Suppl 1:167-8. PMID: 18296328.

(2) Tamano H, Fukura K, Suzuki M, Sakamoto K, Yokogoshi H, Takeda A. Preventive effect of theanine intake on stress-induced impairments of hippocamapal long-term potentiation and recognition memory. Brain Res Bull. 2013 Jun;95:1-6. Epub 2013 Feb 28. PMID: 23458739. doi: 10.1016/j.brainresbull.2013.02.005

(3) Yoto et al. Effects of L-theanine or caffeine intake on changes in blood pressure under physical and psychological stresses. J Physiol Anthropol. 2012 Oct 29;31:28. doi: 10.1186/1880-6805-31-28.

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